Eerste hardloop rondje van het nieuwe jaar

Eerste hardloop rondje van het nieuwe jaar

1 januari 2016 0 Door Yildiz

20160101_094854000_iOS

Wat een prachtige eerste dag van 2016. De ochtend begon met 3 graden en mist aan de frisse kant maar al snel liet de zon haar warme kant zien en was het een perfecte hardloop dag met een zonnige 7 graden.

Het is vandaag precies een jaar dat ik lid ben van atletiek vereniging Startbaan. Welke kant ga je dan rennen om deze dag te vieren.
Dat is richting Startbaan. ­čÖé
Voor het nieuwe jaar een paar goede voornemen.
Sneller worden.
Iets doen voor de natuur / schonere omgeving.
Dit jaar op vakantie met mijn lief.
Specialiseren in webdesign.
En genieten van het leven.

Het was op nieuwjaarsochtend stil op de weg richting startbaan. Met een rustig tempo, gemiddeld 9 km/u, was het 3km lopen totdat ik op de wielerbaan aankwam. Onderweg een aantal hardloopmaatjes kunnen begroeten die net als ik vroeg uit de veren waren.
Op de baan aangekomen eerst even rusten. Ik pakte mijn afvalzakje om wat rootzooi op te ruimen.
Wat ligt er veel troep langs de kant. Hoop dat anderen het ook  gaan doen om zo een schonere omgeving te krijgen.

Zo, nu ben ik genoeg uitgerust om een testronde van 1000 meter te rennen.20160101_111542000_iOS
Het lijkt mij een perfecte training om te gaan doen.

De wielerbaan is precies 1 kilometer en dat ren ik in 4 minuten en 15 seconden.
Het zou mooi zijn als ik deze prestatie kan uitbouwen naar de 5 km dan zou ik zo 21,15 minuten kunnen┬árennen. ┬á­čÖé
Ik ga mijn best doen voor de komende dagen/weken.
De wielerbaan in mijn looproute op te nemen als interval en dan met rust er tussen is denk ik een goede training om sneller te worden.
Ik ben benieuwd.

Na de snelle 1000 meter ronde weer terug naar huis via Bovenkerk. In totaal vandaag 10 km gerend.
Wat een heerlijk gevoel om de eerste dag van het jaar op deze manier te beginnen.
Nieuwe voornemens, nieuwe doelen. Goed bezig.
Ik heb wat getallen van afgelopen jaar bij elkaar geraapt en bekeken.
Wat is het leuk om een app op je telefoon te hebben die alles bij kan houden.
Hieronder de gegevens van Runkeeper over mijn eerste hardloopjaar in 2015
Bijna 2000 kilometer hardgelopen.
Dat is bijna naar Istanbul en dat in totaal 186 uur.

Hardloop Cijfers 2015

Hardloop wedstrijden 2015

Facebook Comments