6 juni verjaardagstraining 

6 juni verjaardagstraining 

6 juni 2017 Uit Door Yildiz

Er is er een jarig en dat kan je wel ziet dat is Yippie!! Als vanochtend om 8:00 de loodgieter niet zou komen zou de jarige al wakker worden met “gaan wij trainen?”.

Buiten is het regenachtig er staat een harde wind. Volgens Yippie is het nooit mooi weer op haar verjaardag. Het slechte weer kan Yip niet deren ze is er helemaal klaar voor om te gaan rennen. Gelukkig was de loodgieter snel klaar. Lekkage komt door de buren en niet door ons. Op de wielerbaan om AV Startbaan is het heerlijk om te trainen. Af en toe een paar pubers op de fiets en een paar loslopende honden voor de rest is het rustig. Training begint met 2 keer om de baan inlopen met oefeningen. Het is een gecombineerde warming-up, oefeningen, loopscholing en flexibiliteit oefening. Speciaal voor Yip.

Ik noem het een verjaardagstraining. Begin rustig aan en voer het programma op naar gevoel en schema. Het is niet belangrijk om in een korte tijd veel kilometers en hard te gaan. Techniek, sterker worden en gewend raken aan de hardloop belasting is belangrijk. Na ongeveer 60 minuten trainen zei ik tegen Yip het is genoeg voor vandaag wij gaan iets leuks doen.
Waarop Yip zegt wanneer gaan wij weer trainen?

Facebook Comments